Tee tehokas kotitreeni

Tehokas kotitreeni n-y-t-NYT – Elisa Mattila

Katso alta ohjeet ja tee heti tehokas kotitreeni. Aikaa menee vain kymmenen minuuttia ja jälkeenpäin pakarat, alaselkä ja takareidet sanovat kiitos! Valmennukseni Hyvinvointistartti on tunnettu reippaista kotitreeneistä ja helpoista, yksinkertaisista, mutta kuitenkin tehokkaista liikkeistään.

Tehokas kotitreeni kiinteyttäjälle ja muotoja kaipaavalle

Tehokas kotitreeni kiinteyttäjälle Tee pieni alkulämmittely, haaraperushyppyjä, paikoillaan juoksua, dynaamisia venytyksiä. Ideoita ja liikevideon löydät täältä.

Tee tehokas kotitreeni – ELIXIA

Tee tehokas kotitreeni, mökkitreeni tai vaikkapa matkatreeni. Tutustu nettitreeneihimme ja hyödynnä ammattitaitoisesti laaditut liikuntaohjelmamme. Ohjaajamme auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi.

5 liikkeen tehokas kotitreeni – YouTube

May 03, 2016 · Tämä kotitreeni on tehokas koko keholle. This feature is not available right now. Please try again later.

Ida Jemina – Nopea Ja Tehokas Kotitreeni – YouTube

Click to view on Bing0:50

Jul 06, 2015 · Nopea ja tehokas treeni, jolla saa sykkeet kattoon ja hien virtaamaan! Tee 4 kierrosta. Taukojen pituutta voi muuttaa oman kuntotason mukaan. Mahtavia treenejä! Tehokas kotitreeni …

Author: Ida Jemina

Tehokas kotitreeni piristää, punastuttaa ja puuskututtaa

Tehokas kotitreeni: tässä se tulee! Lämmittele ensin. Lämmittelyksi sopivat käsien ja lantion pyöritykset, varjonyrkkeily ja vartalon kierrot …

Tehokas kotitreeni aloittelijalle | Demi.fi

Tee näin: Nouse kyykyn kautta vauhdikkaasti ylös ja hyppää kohti kattoa niin, että jalat irtoavat lattiasta. Palaa lattialle niin, että selkä, jalat ja koko keho koskettavat lattiaa. Palaa lattialle niin, että selkä, jalat ja koko keho koskettavat lattiaa.

Vain 4 liikettä: Tehokas kotitreeni, jolla saat kroppasi

Edistynyt: Tee 20 sekuntia yhtä liikettä, lepää 10 sekuntia ja jatka seuraavaan. Toista kierros 2 kertaa. Toista kierros 2 kertaa. Katso suoritusohjeet yllä olevalta videolta.

Tee tehokas kylkitreeni makuultaan | Me Naiset

Tehokas kylkitreeni onnistuu seisomaan nousematta. Tee jokaista liikettä 3×10-15 toistoa.

Käsitreeni (hauis & ojentaja) – 11 liikettä isoihin

5. Tuolidippi: tee dippiä esimerkiksi sohvan, penkin tai jonkin tukevan alustan avulla. Tai lenkillä esimerkiksi puistonpenkkiä vasten. 6.